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日常生活中如何预防脱发

来源:长春肤康医院

  日常生活中如何预防脱发

  长春肤康医院皮肤科医师介绍如下:

  一:如果整个冬天坚持芝麻、黑豆、核桃等食疗的话,进入春天后,就可暂时停用。比较好从现在开始,逐步建立经常运动锻炼的良好习惯,保持优良的睡眠质量,尽量改掉熬夜、吸烟坏习惯,这不仅有利于增强身体抵抗力,而且对养发护发有益。

  二:经常烫发染发会严重损害头发的健康,比较好避免。饮食上应多吃谷物、蔬菜、水果,切忌辛辣。选用黄杨木梳梳头,既去头屑,又按摩头皮,促进血液循环。洗发间隔比较好是2天~5天。选择具有减少和抑制头发真菌感染或降低皮脂过旺分泌的洗发水,进而缓解毛发的脱落。

  三:每天焦虑不安会导致脱发,压抑程度越深,脱发速度越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性则相反,生活越紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。应经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等。

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